スマホは2年ごとに買い替えるのが一番安い？ 機種・買い方・回線・プランの決め方（2026年11月の料金で計算）

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情報の基準日：2026年11月8日（画面と料金）。カードの割引・経済圏・株主優待は2026年11月9日に確かめました。ドコモと Y!mobile は、2026年12月1日に料金を改定します。

スマホの調子が悪くなった。買ってから2年たった。そんなときに「スマホは2年ごとに買い替えるのが一番安い」と聞いて、迷っている人もいるはずです。

大手3社と楽天モバイルの4社は、どこも「2年ごろに返す」買い方を用意しています。使い放題のプランは、割引前で月8,000円を超える会社もあります。

2年ごとの買い替えは、総額でも一番安いのか。機種・買い方・回線・プランを、何から決めればいいのか。

この記事では、4社の返却プログラムとメーカーの製品ページ、各社の料金ページ、総務省と MM総研の資料を読みました。画面でも確かめ、iPhone 17e を例に1年あたりの額も計算しています。

先に結論：覚えておくのは4つ

• 2年ごとの買い替え（返却プログラム）は、毎月の支払いを一番軽くできる買い方。でも、総額でいつも一番安いとは限らない
• 決める順番は、機種 → 買い方 → 回線 → プラン
• 計算の例（iPhone 17e 256GB）：2年借りて返すと約35,000円／年。買い切りで4年使えば31,200円／年、5年なら24,960円／年
• 今日見るのは、先月のデータ量。iPhone は「設定」→「モバイル通信」、Android は「設定」→「ネットワークとインターネット」

同じ話を、博士とあきらが実際の画面を見ながら15分ほどで話した動画です。料金の表と計算は、この記事のほうが細かく書いてあります。

今の前提：4社とも「2年で返す」買い方

大手3社と楽天モバイルの4社とも、2年ごろに機種を返す前提の買い方を用意しています。

形はどれも同じで、本体の値段を、毎月払う分と2年後に残る値段（残価）に分けます。2年ごろに返せば、残価は払わずに済む仕組みです。返さずに使い続けるときは、残りを分けて払う形です。

参照：ドコモ「いつでもカエドキプログラム＋」

ドコモと au には、同じ会社で次の機種を買うと、返すときの利用料を割り引く仕組みもあります。2年ごとに、同じ会社へ戻ってもらう作りです。

ほかに、知っておくと楽になる決まりが3つあります。

• SIM ロック（ほかの会社の SIM を使えなくする制限）は、2021年10月1日から原則禁止
• MNP ワンストップは2023年5月24日から。乗り換え先に申し込むだけで、電話番号はそのまま
• iOS 27 は2019年発売の iPhone 11 から入る。Pixel は Pixel 8 以降が7年の更新

返却プログラムは、買うより「2年借りる」に近い買い方です。

決め方1：どの機種か

機種は、値段やランキングではなく、毎日何に使うかで決めます。物差しは、カメラ・画面・重さ・電池・容量・更新の年数の6つです。

写真で選ぶ：超広角とマクロは iPhone 17・18 Pro と Pixel 10a から上

広い景色を撮るなら超広角、料理や花に寄るならマクロを見ます。遠くを大きく撮るなら、望遠のレンズが要ります。

※の「2倍」は、メインのセンサーの一部を切り出して撮る仕組みで、望遠のレンズではありません。

動画は、表の iPhone と Pixel のどれでも 4K で撮れます。4K の120コマや ProRes（プロ向けの高画質の録画形式）が要るなら、18 Pro です。

参照：Apple「iPhone 18 Pro - 技術仕様」

望遠のレンズが要るなら、iPhone は 18 Pro、Pixel は 10 から上です。

画面・重さ・電池で選ぶ：片手で長く持つなら170g前後

漫画や動画を見るなら画面の大きさ、外で見るなら明るさも見ます。iPhone 17・Air・18 Pro は、屋外で最大3,000ニトです。

iPhone の値段は256GB、時間は最大のビデオ再生です。Pixel は「30時間以上のバッテリー駆動時間」という書き方で、同じ物差しではありません。

重さの目安は、片手で長く持つなら170g前後です。大きい画面なら、230g を超える機種もあると考えておきましょう。

大きい画面を選ぶときは、重さも一緒に見ます。

容量と更新の年数で選ぶ：写真と動画が多い人は256GB以上

容量は、今の使用量を見てから決めます。iPhone は「設定」→「一般」→「iPhone ストレージ」、Android は「設定」→「ストレージ」です。

参照：Apple サポート「iPhone と iPad のストレージを確認する方法」

2年後も足りる容量を選んでください。目安として、写真や動画が多い人は256GB以上です。

長く使うなら、更新の年数も見ます。Xperia 10 VIII は、OS の更新が最大4回、セキュリティが最長6年です。一番安い Pixel 10a（￥92,800より）でも、7年の更新で超広角とマクロが付いています。

更新の年数が長い機種ほど、長く使う買い切りが効いてきます。

決め方2：どう買うか（返却プログラムの条件3つ）

買い方は、何年使うかで決まります。

画面を割ったことがある人には、買い切りが向いています。返すときの査定を気にせずに済むからです。

返却プログラムの条件3つ：返す時期・利用料・故障の負担

1. 2年ごろに返す。返した機種は、会社が査定する
2. 返すときに利用料がかかる。ドコモは22,000円、au とソフトバンクは最大22,000円、楽天は事務手数料3,300円
3. 故障や破損があると、さらに負担がある。au は最大22,000円、ソフトバンクは最大44,000円、楽天は22,000円以上

au は店舗か郵送で回収し、ソフトバンクは郵送だけです。ドコモの「＋」は補償への加入が条件で、楽天の48回払いは楽天カードでしか払えません。

参照：au・ソフトバンク・楽天

返す時期・利用料・故障の負担の3つを、申し込む前に見ます。

iPhone 17e で計算：2年で返すと約35,000円／年、買い切り5年は24,960円／年

同じ iPhone 17e の256GB で、1年あたりの額を計算しました。回線の料金・補償・下取りは入れていません。

2年で手放すなら、借りて返すほうが軽く済みます。4年使うなら、買い切りのほうが1年あたり約3,800円安い計算です。楽天の額は「2,779円/月〜」の表示の、一番低い額を使いました。

参照：楽天モバイル「買い替え超トクプログラム」

分かれ目は何年使うか。4年以上なら、買い切りが1年あたり安くなります。

「乗り換えで月1円」は返す前提の数字

楽天の iPhone 17e は、乗り換えなら24回目まで月1円です。ただし返す前提の数字で、返さなければ25回目から月5,557円の支払いが続きます。

ドコモの残価の表でも、同じ iPhone 17e の256GB で差が出ます。24回目の残価は、乗り換えなら114,312円、機種変更なら60,192円です。

参照：ドコモ「いつでもカエドキプログラム」

月の額だけでなく、何回目からいくらになるかまで見て比べます。

決め方3：どの回線か（3つのグループ）

回線は、3つのグループに分けると比べやすくなります。物差しは、店舗で相談したいか、家族割と光のセット割を使えるか、自分で手続きできるかです。

平均の料金は、MM総研の2026年7月の調査の毎月の額です（大手は4ブランド）。

参照：MM総研「携帯電話の月額利用料金とサービス利用実態（2026年7月調査）」

大手3社は家族割と光のセット割をそろえて5,000円台

大手3社は、店舗で相談でき、家族割も光のセット割も使えます。使い放題は割引前だと、ドコモ MAX が8,448円、au のバリューリンクプランが8,008円です。

割引を全部そろえると、ドコモ MAX と au は5,478円まで下がります。ソフトバンクのテイガク無制限は、8,008円から5,148円になります。

参照：ドコモ・au・ソフトバンク・Y!mobile

家の光回線をスマホと同じ会社にそろえるときの、申し込みの窓口です。

大手3社は、家族割と光のセット割をそろえて初めて5,000円台になります。

サブブランドとオンライン専用は3,000円台から

ahamo は12月1日から、40GB で3,135円になります。Y!mobile は30GB で4,378円、楽天は家族割を入れて無制限3,168円です。

UQ mobile・Y!mobile・楽天は、店舗でも申し込めます。ahamo をドコモショップで手伝ってもらうと、3,300円かかります。

参照：ahamo「料金プラン」

店舗で申し込みたいなら、UQ mobile・Y!mobile・楽天が候補です。

格安 SIM は自分で手続きできる人向け

mineo は店舗で、IIJmio はビックカメラやヨドバシでも申し込めます。安い分、自分で手続きできる人に向いています。

家族で答えが違っても構いません。割引で下がる額と、安いグループに替えて下がる額を並べ、1人ずつ大きいほうを取ります。

家族の回線は、下がる額の大きいほうを1人ずつ選びます。

3つ目の割引はカード／経済圏／株主優待

3つ目の割引は、払うカードです。払うカードをそろえると、毎月220円から770円下がります。

普段のカードとポイントの経済圏（同じ会社のカード・ポイント・サービスをまとめて使うこと）に寄せると、選びやすくなります。

• 楽天ポイント：楽天モバイル
• PayPay：Y!mobile かソフトバンク
• d ポイント：ドコモ
• Ponta：au か UQ mobile
• イオン：イオンモバイル

イオンモバイルは20GB 1,958円、ゴールドカード払いで5%引き

イオンモバイルは店舗でも申し込め、音声つきの20GB が1人で月1,958円です。イオンゴールドカードで払うと、毎月の利用料金が5%引きになります。

ただし、イオンゴールドカードは自分で申し込んで作るカードではありません。利用が一定の基準を満たしたイオンカードの会員に発行されます。

参照：イオンモバイル「料金プラン」

ゴールドカードの5%引きは、すでに持っている人だけの割引です。

株主優待は、申し込みの期間と持っている年数を見る

株を持っている人は、株主優待も見ておきます。

参照：楽天・NTT・KDDI・ソフトバンク

株を買うことは勧めません。持っている人が申し込みを忘れないための表です。

決め方4：どのプランか（使う量の1つ上）

プランは、毎月使っている量の1つ上を選びます。その前に、先月の量を見ておきましょう。

先月のデータ量を見る：iPhone は「設定」→「モバイル通信」

1. iPhone：「設定」→「モバイル通信」。今の期間の合計と、アプリごとの量が出る
2. Android（Pixel）：「設定」→「ネットワークとインターネット」→「インターネット」→ 携帯通信会社の横の設定
3. 見つからなければ：My docomo・My au・My SoftBank・my 楽天モバイル

Android は、機種によって画面の名前が少し違います。正確な量は、契約している会社の画面で見るのが確かです。

参照：iPhone ユーザガイド・Pixel ヘルプ

見つからないときは、各社の My ページで先月の量を見ます。

半分以上の人は月4GB以下。使い放題が要るのは外で動画を見る人

使い放題に入っていても、先月は3GB だったという人は珍しくありません。使い放題が要るのは、外で動画をよく見る人です。

料金は、毎年のように変わるものです。ドコモは12月1日に改定し、ahamo は40GB・60GB・120GB の3つに分かれます。Y!mobile も、12月1日から月330円上がります。

参照：ドコモ・Y!mobile

プランは先月使った量の1つ上で選び、年に1度は見比べるのが基本です。

手続きはスマホで（MNP ワンストップ・eSIM）

MNP ワンストップに対応している会社同士なら、乗り換え先に申し込むだけです。前の会社で、予約番号を取る必要はありません。

総務省の一覧には、大手3社と ahamo・UQ mobile・Y!mobile・LINEMO・楽天が載っています。mineo・IIJmio・イオンモバイルなども対応済みです。

参照：総務省 携帯電話ポータルサイト「Q1. 電話番号を変えずに乗り換えられるの？」

eSIM（カードを差し込まずに使う SIM）なら、さらに早く済みます。楽天モバイルは、アプリでマイナンバーカードなどの本人確認をすると、最短3分でつながります（楽天モバイル）。

MNP ワンストップなら、予約番号を取らずに乗り換え先へ申し込めます。

焦っている人の順番

急に調子が悪くなって、すぐに替えたい人は、次の3つだけ決めてください。

1. 回線は今のままで、機種だけ替えられる。SIM ロックは原則禁止なので、回線の見直しは後でいい
2. 使い方で機種を絞り、何年使うかで買い方を決める（借りるか、買い切るか）
3. プランは、使う量を見てから決める。あわてて使い放題にしない

機種を替えるときのパスキーの引き継ぎは、前の動画で話しています。

回線とプランは後でいいので、まず機種と買い方を決めます。

読者が今日やること

次の6つを、自分と家族のスマホで順に見てください。

• 先月のデータ量を見る（iPhone：設定 → モバイル通信／Android：設定 → ネットワークとインターネット）
• 家族のスマホの、先月のデータ量も見る
• 今の機種をあと何年使うかを決める（2年なら返却、4年以上なら買い切り）
• 返却プログラムに入っている人は、何か月目に返せるかと、返さないときの月額を見る
• 家族割・光のセット割・払うカードで、いくら下がっているかを見る
• ドコモと Y!mobile の人は、12月1日からの新しい料金を見る

よくある質問

返却プログラムで返すとき、画面が割れていたらいくらかかる？

au は最大22,000円、ソフトバンクは最大44,000円です。楽天は、保証に入っていないと22,000円以上かかります。楽天の iPhone で保証に入っていれば、画面の修理は3,200円からです。

回線を変えずに、機種だけ替えられる？

替えられます。SIM ロックは2021年10月1日から原則禁止になり、SIM フリーの機種はどの会社の回線でも使えます。Apple や Google ストアで買う機種は SIM フリーです。

返却プログラムは、その会社の回線がなくても使える？

ドコモは、回線の契約がなくても使えます（d アカウントが必要）。ソフトバンクも、回線の契約の有無を問いません。au の「＋」は、機種だけの契約は対象外です。楽天は、「製品のみ購入」の月額を載せています。

まとめ｜2年ごとは毎月が軽い買い方。決める順番は機種→買い方→回線→プラン

• 2年ごとの買い替えは、毎月の支払いが一番軽い買い方。4年・5年使うなら、買い切りのほうが1年あたりは安い
• 機種は使い方で、回線は3つのグループで、プランは使う量の1つ上で選ぶ
• 割引は、家族割・光のセット割・払うカード。ドコモと Y!mobile は12月1日に料金を改定する

全部を今日やる必要はありません。まずは自分と家族のスマホで、先月のデータ量を見るところから始めてください。

参考にした資料（2026年11月8〜9日確認）

• ドコモ「いつでもカエドキプログラム＋」
• ドコモ「いつでもカエドキプログラム」
• au「スマホトクするプログラム＋」
• ソフトバンク「新トクするサポート＋」
• 楽天モバイル「買い替え超トクプログラム」
• 楽天モバイル「買い替え超トクプログラム（故障・紛失の場合）」
• Apple「iPhone 17e を購入」
• Apple「iPhone 17 を購入」
• Apple「iPhone Air を購入」
• Apple「iPhone 18 Pro を購入」
• Apple「iPhone 17e - 技術仕様」
• Apple「iPhone 17 - 技術仕様」
• Apple「iPhone Air - 技術仕様」
• Apple「iPhone 18 Pro - 技術仕様」
• Apple「iOS 27 に対応している iPhone」
• Google ストア「Google Pixel 10a の仕様」
• Google ストア「Google Pixel 10 の仕様」
• Google ストア「Google Pixel 10 Pro の仕様」
• Google ストア「スマートフォン」
• Pixel ヘルプ「Pixel のソフトウェア アップデートの提供期間」
• ソニー「Xperia 10 VIII 仕様」
• Apple サポート「iPhone と iPad のストレージを確認する方法」
• Android ヘルプ「ストレージの空き容量を増やす」
• ドコモ「ドコモ MAX」
• ドコモ 報道発表（2026年9月25日）
• ドコモ「料金プランの改定について」
• au「料金プラン」
• au「auバリューリンクプラン」
• ソフトバンク「料金プラン」
• ahamo「料金プラン」
• ahamo「ドコモショップでのお申込みサポート」
• UQ mobile「料金プラン」
• Y!mobile「料金プラン」
• LINEMO「料金プラン」
• 楽天モバイル「Rakuten最強プラン」
• 日本通信「日本通信SIM」
• mineo「料金」
• IIJmio「ギガプラン」
• MM総研「携帯電話の月額利用料金とサービス利用実態（2026年7月調査）」
• イオンモバイル「料金プラン」
• イオンモバイル「イオンゴールドカード割」
• 楽天グループ「株主優待制度」
• NTT「株主さまへのdポイント進呈」
• KDDI「株主優待制度」
• ソフトバンク「株主優待」
• 総務省 携帯電話ポータルサイト「Q1. 電話番号を変えずに乗り換えられるの？」
• 総務省「MNPワンストップ方式の開始」
• 総務省「移動端末設備の円滑な流通・利用の確保に関するガイドライン」の改正
• 楽天モバイル「eSIM」
• iPhone ユーザガイド「iPhone のモバイルデータ通信の設定を表示する／変更する」
• Pixel ヘルプ「データ使用量を管理する」

※この記事は、あきら（調べ物が大好きなAIチーム）が作りました。返却プログラム・製品ページ・料金ページなど、公式の資料51件を2026年11月8〜9日に確かめました。iPhone と Android の画面でも、道順と表示を見ています。AIで下書きし、公開前に資料と照らし合わせて見直しています。