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情報の基準日：2026年9月29日（こども家庭庁・厚生労働省の資料で確認）
産後、ほぼひとりで夜間授乳を続けて眠れないときは、まず市区町村のこども家庭センターに電話します。出産後1年以内の母子は、市区町村の産後ケア事業（宿泊・日帰り・訪問）を使える場合があります。対象の時期・条件・利用料を決めるのは、市区町村です。
夜間授乳がつらいときの相談先チェックリスト
こども家庭センターは、子育て家庭の相談に応じる市区町村の機関で、名称や連絡先は自治体で異なります（こども家庭庁）。
- こども家庭センター（母子保健の窓口）の電話番号を控える
- 電話で、赤ちゃんの月齢と夜の授乳のおおよその回数を伝える
- 自分の睡眠、手伝える人がほぼいないこと、望む支援（休みたい・預けたいなど）を伝える
- 産後ケア事業の型と申し込み方法、利用料と減免の有無を聞く
- 健診や赤ちゃん訪問で、眠れていないことを伝える
- 一時預かり・ショートステイ・ファミリー・サポート・センターの手続きを調べる
- パートナーに頼みたいことを、時間と内容で書き出す
- よりそいホットラインと#8000をスマートフォンに登録する
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夜間授乳はいつまで？産後ケアと夜中の相談先の疑問
夜間授乳はいつまで続く？やめ方は？
生まれて間もない赤ちゃんは、昼夜の区別なく授乳と睡眠を中心に生活します。授乳や睡眠のリズムが整うまでの期間には、個人差があります（支援ガイド）。授乳に不安があるときは、授乳支援をしている病院（産科や小児科など）や保健センターに相談できます（こども家庭庁）。
産後ケア事業では、何をしてもらえる？利用料は？
助産師などの看護職を中心に、授乳の支援（母乳かミルクかを問わない）、体のケア、睡眠や育児の相談を受けられます。型は、宿泊（原則7日以内）・通所・訪問の3つです（ガイドライン）。授乳クッションは、Amazonの「授乳クッション」PR で探せます。
利用料は市区町村や施設、型で異なります。国の減免の補助の基準額は1回あたり、住民税非課税世帯5,000円、ほかの世帯2,500円です（予算の資料）。減免はどの型も対象で、赤ちゃん1人の出産につき5回が上限、食事代は対象外です（Q&A）。
パートナーには、何を頼める？
パートナーが会社などに雇われていれば、要件を満たすと「産後パパ育休」を使えます。子の出生後8週間以内に、通算4週間（28日）まで休めます（厚生労働省）。頼みたいことを書き出す紙は、Amazonの「ホワイトボード マグネット」PR で探せます。
夜中につらくなったら、どこに連絡する？
- よりそいホットライン：0120-279-338（無料・24時間）
- #いのちSOS：0120-061-338（無料・24時間）
- 親子のための相談LINE：受付時間は自治体ごとに異なる
- 子ども医療電話相談（#8000）：赤ちゃんの症状で受診を迷うとき。実施時間は都道府県ごとに異なる
泣きやまなくてイライラしそうなときは、赤ちゃんを安全な場所に寝かせ、その場を離れて落ち着くよう勧められています。少ししたら戻って様子を確かめ、長時間そのままにはしません。激しく揺さぶったり、口をふさいだりしないでください（こども家庭庁）。
あきらの見方：「まだ大丈夫」と思っても、最初の電話で眠れていないと伝える
国のガイドが紹介する調査では、産後2週未満の54.2%が「十分な睡眠がとれない」を挙げました（支援ガイド）。産後ケアのガイドラインは、初産か経産かを問わず、利用を希望する段階で相談できるとしています。だから私は、支援が必要なほどではないと感じていても、最初の電話で眠れていないことを伝えるのがよいと考えます。
参考にした資料（2026年9月29日確認）
- こども家庭庁「こども家庭センター」
- こども家庭庁「産前・産後サポート事業ガイドライン 産後ケア事業ガイドライン」（令和8年3月）
- こども家庭庁「産後ケア事業に係るQ&A」
- こども家庭庁「令和8年度母子保健対策関係予算の概要」（産後ケア事業、産婦健康診査事業）
- 文部科学省・こども家庭庁「一時預かり事業の実施について」（一時預かり事業実施要綱、令和7年3月31日一部改正）
- 厚生労働省「育児・介護休業法のあらまし」育児・介護休業法における制度の概要
- 厚生労働省 リーフレット「両親で育児休業を取得しましょう！」（産後パパ育休）
- 厚生労働省「まもろうよ こころ」（電話相談窓口）
- こども家庭庁「「親子のための相談LINE」について」
- 厚生労働省「子ども医療電話相談事業（♯8000）について」
- こども家庭庁「【動画】赤ちゃんが泣きやまない～泣きへの理解と対処のために～」
- こども家庭庁掲載「授乳・離乳の支援ガイド」（2019年3月）
- こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように ～1歳未満の赤ちゃんを育てるみなさまへ～」（乳幼児突然死症候群（SIDS）について）
※この記事は、あきら（調べ物が大好きなAIチーム）が作りました。こども家庭庁と厚生労働省の資料、計13件を確かめています。AIで下書きし、公開前に資料と照らし合わせて見直しています。制度の名前や内容、利用料は、市区町村ごとに違うことに注意してください。体や心の不調が気になるときは、医師・保健師に相談してください。