2025年最新|家族を守る必携防災グッズ完全ガイド

災害時に素早く避難するためには「非常用持ち出し袋」の準備が欠かせません。いざという時に適切なものが揃っていないと、避難生活が困難になることもあります。本記事では、非常用持ち出し袋の中身や準備のポイント、さらに家族構成や状況に応じたカスタマイズ方法を詳しく解説します。

2025年の災害リスクと家族を守る防災の重要性

日本は地震、津波、台風など、多様な自然災害リスクに常に晒されている国です。いつでもどこでも大きな災害が起こる可能性があります。

2024年能登半島地震から1年以上が経過した今、改めて防災への意識を高める必要があるのではないでしょうか。「まさか自分の地域で」という思い込みは非常に危険です。

私たち一人一人が、いつ被災してもおかしくない現実を今一度、認識する必要があります。特に家族がいる方は、大切な人を守るための備えが不可欠です。

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あなたは家族の命を守るための準備ができていますか？

防災への第一歩：家族で話し合う防災計画

防災について考えるとき、まずは家族で話し合うことから始めましょう。特に、お正月などの家族が集まる機会に防災について話し合う時間を作ることをおすすめします。

スマホが使えない災害時の連絡方法は？家族の避難場所と経路は？非常時に持ち出す物は？など、明日起こるかもしれないと想定して話し合ってみましょう。スマホの電源が入らなかったら、家族の携帯番号がわからない…なんてことあったりしませんか？

家族で話し合うべき具体的なテーマとしては、災害時の連絡手段、家族の避難場所と避難経路、非常時持ち出し品リスト、家屋内の安全確認などが挙げられます。これらを事前に決めておくことで、いざという時の混乱を最小限に抑えることができるのです。

「我が家の防災連絡メモ」を作成するのも効果的です。いざという時にみんなが同じ場所にいることはほぼないと想定して、家族の連絡先、集合場所などをメモに書き込みましょう。完成したら普段使うバッグやお財布、持ち出しリュックなどに入れておくことをおすすめします。

防災への備えは、家族全員で共有することが何より大切なのです。

2025年版・必携防災グッズリスト

防災グッズは、いざという時に家族の命を守る大切なものです。2025年現在、特に重要とされる防災グッズをカテゴリー別にご紹介します。

食料・水関連

災害時、最も重要なのが水と食料です。最低3日分、できれば1週間分の備蓄が理想的です。

• 長期保存水：1人1日3リットルを目安に
• 保存食：アルファ米、レトルト食品、乾パンなど
• 栄養補助食品：ビタミン剤、プロテインバーなど
• 調理器具：カセットコンロ、燃料、簡易食器など

特に水は、飲料用だけでなく、調理用・衛生用としても必要になるため、十分な量を確保しておきましょう。最近では5年以上の長期保存が可能な保存水も多く販売されています。

照明・通信機器

災害時は停電が発生することが多く、情報収集や明かりの確保が重要です。

• 多機能ラジオライト：手回し充電式で、ラジオ・ライト・スマホ充電が可能なもの
• LEDランタン：部屋全体を明るくできるもの
• 予備バッテリー：スマートフォン用の大容量モバイルバッテリー
• 予備電池：各種サイズの電池

最新の多機能ラジオライトは、AM/FMラジオ、LEDライト、サイレン、スマホ充電機能などを備えており、1台で複数の役割を果たします。手回し充電式なら、電池切れの心配もありません。

寝具・保温関連

避難所生活や車中泊など、普段と異なる環境での睡眠や保温対策は健康維持に欠かせません。

• 防災エアーマット：断熱効果があり、硬い床でも快適に
• 寝袋：コンパクトに収納できるタイプ
• アルミブランケット：体温を逃がさない非常用保温シート
• 防寒着：季節を問わず用意しておくと安心

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最近の防災エアーマットは、3層構造で耐荷重250kgまで対応するものもあり、快適な睡眠をサポートします。

衛生関連

災害時は水道が使えなくなることが多く、衛生状態の維持が難しくなります。感染症予防のためにも衛生用品の備えは重要です。

• 簡易トイレ：水を使わないタイプ
• ウェットティッシュ：体や物を拭くのに便利
• マスク：感染症予防や粉塵対策に
• ドライシャンプー：水なしで髪を清潔に
• 歯みがきセット：水が少なくても使えるタイプ
• 生理用品：女性は多めに備蓄を

特に簡易トイレは、災害時に意外と困るポイントです。最新の簡易トイレは、1枚で2〜3回分の吸収量があり、凝固剤不要で使いやすいものが増えています。

女性視点で考える防災グッズの選び方

防災グッズを選ぶ際、女性特有のニーズを考慮することも重要です。災害時、女性は生理や衛生面で特有のニーズが出てくることや、避難所生活において性犯罪などに気をつけなければいけない状況が発生することも事実です。

女性が特に必要とする防災グッズ

• 生理用品：1〜2ヶ月分を目安に
• 着替え用ポンチョ：避難所でのプライバシー確保に
• 防犯ブザー・ホイッスル：緊急時の助けを呼ぶために
• 多目的布（大判スカーフなど）：目隠し、防寒、応急処置など多用途に

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災害時は物資が不足しがちです。特に生理用品は備蓄しておくと安心です。また、着替えや授乳の際のプライバシーを確保するためのアイテムも重要です。

避難所では、女性が性犯罪にあうケースも報告されています。できるだけ明るい場所や人目につく場所に滞在し、トイレや着替えは複数人で行動するなどの対策も考えておきましょう。

あなたや家族の女性メンバーに必要なものは何か、事前に考えておきましょう。

おすすめ防災セット「SHELTER プレミアム 2人用」の特徴

個別に防災グッズを揃えるのが大変という方には、すでにセットになった防災セットがおすすめです。中でも「防災セット SHELTER プレミアム 2人用」は、防災安全協会推奨品であり、楽天総合ランキング1位を獲得した実績を持つ信頼性の高い商品です。

セット内容と特徴

このセットは、災害発生時の3日間を生き抜くための総合的な防災セットで、約8.5kgの重量、30リットル容量のシェルターリュックに収納されています。リュックはレッド、ターコイズ、オレンジ、ブラックの4色展開で、好みに合わせて選べます。

主な内容物は、長期保存水500ml×8本（賞味期限5年以上）、選択式もっちりつや炊きおにぎり×6個、選択式アルファ米×6袋などの食料品から、多機能ダイナモラジオライト、防滴調光ランタン、レスキュー寝ふくろ×2、防災エアーマット×2、簡易トイレ、マスク、ドライシャンプーなど、災害時に必要なアイテムが網羅されています。

特に注目すべき点は、ポーチで内容物が分類整理されており、アプリで備蓄品管理ができる点です。これにより、いざという時に必要なものをすぐに取り出せるだけでなく、賞味期限の管理も容易になります。

実際のレビューでは「必要なもの全て入っている」「保存水が多く入っているところが現実的」「子どもが産まれたため、何かあった時のために購入」などの評価があり、多くのユーザーから高い満足度を得ています。

このセットは2人分の備えとして設計されており、災害時の基本的な生活必需品を網羅しています。家族構成に合わせて、1人用や3人用など、適切なサイズを選ぶことも大切です。

防災グッズの効果的な管理方法

防災グッズを揃えたら、定期的なメンテナンスと管理が重要です。せっかく用意した防災グッズも、いざという時に使えなければ意味がありません。

ローリングストック法の活用

食料や水などの消費期限がある防災グッズは、「ローリングストック法」で管理するのが効果的です。これは、日常的に使用しながら補充していく方法で、常に新鮮な状態を保つことができます。

• 普段から少し多めに食料・水を買っておく
• 古いものから順に日常で消費する
• 消費したら新しいものを補充する

この循環を続けることで、常に一定量の備蓄を維持しながら、賞味期限切れを防ぐことができます。特に単身者の方には、毎日食べるものや好みの食品のうち常温で保存できるものを3日分買い置きする「ちょい足し」備蓄がおすすめです。

デジタルツールを活用した管理

防災用品の管理には、スマホアプリの活用も効果的です。防災士推奨のスマホ向け防災備蓄まとめて管理アプリなどを使えば、備蓄の全体像が一目瞭然となり、賞味期限の管理も容易になります。

また、定期的に防災グッズの内容を家族で確認する機会を設けることも大切です。半年に一度など、定期的なタイミングで防災リュックの中身をチェックし、必要に応じて内容を更新しましょう。

あなたの家の防災グッズ、最後にチェックしたのはいつですか？

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まとめ：今日からできる防災対策

防災は特別なことではなく、日常生活の延長線上にあるものです。難しく考える必要はなく、今日からできる小さな一歩から始めましょう。

まずは家族で防災について話し合い、必要な防災グッズを揃えることから始めてみてください。すべてを一度に揃える必要はありません。少しずつでも確実に準備を進めることが大切です。

本記事でご紹介した「防災セット SHELTER プレミアム 2人用」のような総合的な防災セットを活用するのも一つの方法です。すでに基本的なアイテムが揃っているため、初めての方でも安心して防災準備を始められます。

防災への意識を少しでも向けることが、重要な一歩となります。「家の中の安全は大丈夫かな？」「今あるお水や食料などの備蓄品はどのくらいある？」など、本当に小さなことから話し合ってみてください。

防災は未来への投資です。いつ来るかわからない災害に備え、今日からできることを始めましょう。あなたとあなたの大切な家族を守るために。